JESTI A MRŠAVITI – Dzudi Mejzel

Sadržaj:

JESTI A MRŠAVITI – Dzudi Mejzel

Knjiga JESTI A MRŠAVITI je najnoviji program mršavljenja uz pravilno kombinovanje namernica radi postizanja vitke linije i da se osećate zdravo.

Na iskustvima o hrani XX veka naučite kako da se pravilno hranite u XXI veku. Džudi Mejzel je najpoznatiji američki nutricionista. U ovoj knjizi JESTI A MRŠAVITI – Dzudi Mejzell su sadržana sva njena najnovija iskustva o pravilnoj ishrani.

Knjiga je pokušaj da se na razumljiv način odgovori svim izazovima koje pred nas stavlja hrana i isprave neke od zabluda o hrani. Poseban deo knjige posvećen je najpoznatijim dijetama Beverli Hilsa. Da biste stigli do željene težine, ne morate se mučiti. Za trideset pet dana možete izgubiti 15 kilograma, korak po korak, primenjujući najnoviju dijetu I pratiti upute iz knjige.
MASNA, kalorična hrana puna holesterola i koja čašica više alkohola, za samo nekoliko dana uživanja u čarima praznične trpeze, mogu da opterete jetru, žučne puteve i izazovu akutno zapaljenje. Adekvatni dijetalni režim, koji uključuje dovoljan broj kalorija kao pravilan odnos osnovnih hranljivih sastojaka, osnovna je preporuka kod akutnog zapaljenja jetre.

Najviše kalorija trebalo bi uzimati iz ugljenih hidrata, kojima su bogate žitarice, voće, povrće i med. Preporučeni izvor belančevina su: nemasno meso, posni sveži sir, obrano mleko, riba. Količinu masti potrebno je maksimalno smanjiti (od 40 do 60 grama dnevno), a najbolje je koristiti biljne masnoće (maslinovo ulje). Povrće i voće se može jesti sirovo ili kuvano. Salata se priprema sa nekoliko kapi maslinovog ulja i limunovim sokom. Nije preporučljivo pripremanje jela sa zaprškom, jela s roštilja, prženje. Hranu bi trebalo uzimati u češćim, manjim obrocima.

JESTI A MRŠAVITI – Dzudi Mejzel

Pogledajte i našu stranicu online knjižara Vesela knjiga Valjevo na Facebook strani.