ILUSTROVANI PILATES – Portia Page

Sadržaj:

ILUSTROVANI PILATES – Portia Page

Sa više od 100 pojedinačnih vežbi, praćenih fotografijama i detaljnim opisima kako se izvode. Ilustrovani pilates je najsveobuhvatnija knjiga koja je do sada objavljena kod nas.

Bez obzira da li ste u trenažnom procesu ili početnik. Ilustrovani pilates će vam pomoći da postanete snažniji, fleksibilniji i da održavate pravilno ravnotežu i držanje tela.

Knjiga Ilustrovani pilates biće vam vodič na vašem putu ka istezanju i jačanju mišića, pri čemu ćete poboljšati držanje tela, fleksibilnost i ravnotežu.

Poznati i priznati instruktor Porša Pejdž pokazuje vam kako da izvodite esencijalne pokrete i vežbe pilates programa vežbanja u parteru. Takođe ćete naučiti da koristite rekvizite, kao što su pilates lopta, elastična traka i pilates obruč, da biste izolovali mišiće i dobili željene rezultate.

Pristup u knjizi Ilustrovani pilates je veoma direktan i vizuelan, a 17 osmišljenih kombinacija vežbi (uključujući kombinacije vežbi za poboljšavanje držanja tela, jačanje mišića donjeg dela leđa, prepodnevnu energiju, popodnevno opuštanje i trening snage za celo telo) pruža vam najbrži i najefektivniji način da iskusite fizičke i mentalne koristi koje pilates donosi.

Za svaku vežbu obezbeđene su instrukcije za njeno izvođenje, modifikacije i varijacije, koje će vam pomoći da odmah izvodite svaku vežbu, bez obzira na vaše iskustvo ili nivo veštine u vežbanju.

Uz detaljne instrukcije i nekoliko stotina fotografija u boji, knjiga Ilustrovani pilates pratiće vas korak po korak na putu ka poboljšanju zdravlja, snage, fleksibilnosti, energije i opuštanja. Ovo je pravi vodič za vežbanje kojem ćete se uvek iznova vraćati.

ILUSTROVANI PILATES – Portia Page

Pogledajte i našu stranicu online knjižara Vesela knjiga Valjevo na Facebook strani.